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李大姨本年56岁，退休后的活命过得十分悠闲。

然则，最近她发现我方膝盖老是吞吐作痛，况且血糖也有些偏高。

尽管大夫提议她多引导，但她惦念膝盖承受不住，一直魂不守宅。

直到有一天，她在公园碰到了一位老一又友，得知对方通过一种特别的“踮脚尖步行法”不仅缓解了膝盖痛苦，还裁汰了血糖。

抱着试一试的心态，李大姨运行尝试这种步行法，并诱骗中医推选的两个穴位推拿。

只是三周后，她的膝盖痛苦浮现收缩，血糖水平也有了权贵改善。

一：为什么膝盖痛和血糖高？

为什么会出现这些症状？：中医合计，东谈主体的健康与气血运行密切相干。

浅显来说：

    膝盖痛：

    膝盖是东谈主体伏击的要害之一，跟着年齿增长，膝要害容易出现退行性变化，导致痛苦。

    血糖高：

    糖尿病的发生与胰岛素抵牾相干，恒久的不良活命风尚会导致胰岛素功能下落，进而影响血糖代谢。

从中医来讲，分泌胰岛素的胰腺，处于「脾胃」的一部分，不错相聚为「脾胃软弱」。

1. 膝盖痛：要害的“磨损”

为什么会膝盖痛？

要害退化：

跟着年齿的增长，脏器的功能衰败，脾胃和肾尤其的弱。而「脾胃主运化」，不错生成气血和阴液。

阴液也包括要害之间的润滑剂，脾胃弱了，骨头的润滑剂少了，膝要害软骨慢慢磨损，导致要害举止时摩擦增大，产生痛苦。

驱散：行走运膝盖酸痛，尤其在高下楼梯或万古候站恐怕更为浮现。

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2. 血糖高：胰岛素的“失灵”

为什么会血糖高？www 91porn com

脾胃虚，胰岛素不及：

血糖是给躯壳提供能量的，是好东西。但脾胃消化太差，吃不下这样多的血糖，血糖千里积在血管，导致血糖数值飙升。

驱散：血糖升高，增多糖尿病风险。

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二：骨科主任的私藏

1. 特别的踮脚尖步行法：增强膝盖力量

圭表：

    时候采用：傍晚，尽量避让中午阳光激烈时。

    步速截至：先慢后快，每分钟约80-100步。

    姿势条款：踮起脚尖行走，挺胸昂首，双臂当然舞动，尽量不要折腰看手机。

遵守：

    增强膝盖力量：踮脚尖行走不错刺激足底涌泉穴，促进血液轮回，增强膝盖周围的肌肉力量，收缩要害职守。

    治疗血糖：走路经由中，躯壳会奢华实足的葡萄糖，哥要匡助裁汰血糖水平。

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2. 加入两个穴位：加强遵守

除了踮脚尖行走，咱们还不错通过推拿两个穴位，来进一程序养膝盖和血糖问题。

1. 涌泉穴：肾经的“源头”

    定位：脚底前1/3处的凹下处。

    作用：涌泉穴是肾经的井穴，刺激它不错滋阴潜阳。

中医说：“糖尿病多因肾阴不及！”

涌泉穴是 肾经的“起先” ，绑个单联镂空艾灸罐在脚底，艾灸一根艾柱的时长，它能：

✅ 滋阴降火：缓解口干、多饮等“消渴”症状

✅ 补肾益精：增强肾脏代谢武艺，匡助躯壳排出实足血糖

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另外，涌泉穴照旧“气血开关”：

「脾胃乃后天之本，肾乃先天之本」，脾胃运化食品生成气血，而肾内部的肾精，也不错转化为气血，这是气血生成的两条谈。

涌泉穴动作肾经的第一个穴位，杰出于是树的树根，亦然肾的根蒂，不错补充肾阳和肾精。

✅ 通经活络：肾精转化为气血，促进脚底到全身的气血轮回

✅ 祛寒除湿：肾阳不错驱寒，能改善要害因气血不畅、寒湿堆积导致的要害痛苦。

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2. 血海穴：脾经的“血库”

定位：逶迤膝盖呈90度，膝盖骨内侧端往上两寸。

血海穴的“调血糖”旨趣

■.康健脾胃，运化水湿

中医合计，脾主运化，是血糖代谢的“总调度”。血海穴属足太阴脾经，推拿此穴可增强脾胃功能，匡助化解体内痰湿，改善糖分代谢强大。

血海穴心爱和煦的火力，不错用直径1.8cm的石磨艾条，远距离熏一熏。太粗的艾条就不要用了，比如说7cm的。

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血海穴的“护要害”妙用

■.消炎消肿，建树要害

中医庄重局部穴位治疗局部病症，血海穴位于膝盖的内侧上方确定不错措置膝盖痛苦。

艾灸血海穴能促进膝要害周围微轮回，加快代谢废料排出，收缩炎症响应，恒久坚捏可减速要害退化。

客岁冬天有个一又友每天晚上膝盖独特冷，独特疼，莫得主义入睡。

他就把自愿烧艾灸贴，贴在血海穴隔壁以及膝盖下方的足三里。

局部暖暖的。每天才或者睡个好觉，到刻下照旧坚捏了半年多了。膝盖的冷痛缓解了不少。

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①4cm艾灸条，灸感完全，快速浸透，袪除捏久

②低温低速石磨提绒，艾绒纤维，肉眼可见

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